Page 22 - MJHP MALAYSIAN JOURNAL OF HEALTH PROMOTION Volume 2, 2020

MALAYSIAN JOURNAL OF HEALTH PROMOTION Volume 2, 2020

Whitworth, 2014). Bishai et al. (2011) juga menyatakan bahawa sentuhan
secara langsung antara individu berpotensi menjadi penyebaran utama
jangkitan kuman.

iv. Amal Etika Batuk dan Bersin yang Betul, Dapatkan Rawatan
Segera Jika Bergejala dan Pakai Pelitup Muka
Masyarakat juga mempunyai tahap kesedaran yang tinggi terhadap
kepentingan penjagaan kesihatan diri bagi mengekang penularan
jangkitan COVID-19. Tinjauan ini mendapati sebanyak 98.41%
responden bersetuju untuk mengamalkan etika batuk dan bersin yang
betul, 97.65% responden bersetuju untuk dapatkan rawatan segera jika
bergejala, dan 96.7% responden bersetuju memakai pelitup muka.
Jangkitan pernafasan biasanya disebarkan melalui partikel-
partikel di udara yang dilepaskan oleh individu semasa bercakap
atau batuk (Centers for Disease Control and Prevention, 2015). CDC
mencadangkan amalan etika batuk yang betul adalah perlu untuk
mencegah jangkitan pernafasan melalui udara (Siegel, 2007). Individu
yang mengalami gejala pernafasan perlu mengamalkan etika batuk
sebagai langkah pencegahan dan kawalan dengan cara tutup mulut
dan hidung ketika batuk atau bersin dengan tisu atau pelitup muka.
Kemudian, buang tisu atau pelitup muka yang telah digunakan dengan
cara yang betul dan segera cuci tangan (World Health Organization,
2007). Kajian yang dilakukan oleh Dutta (2020) menunjukkan bahawa
titisan air liur mungkin mengandungi lebih daripada 2 juta virus.
Menurut Zhu (2006), kira-kira 3,000 titisan air liur dikeluarkan daripada
badan setiap kali batuk. Manakala, setiap kali bersin, kira-kira 40,000
titisan air liur dikeluarkan dan kuantiti ini mampu untuk mencemari
ruang tertutup seperti bilik tidur, pejabat dan ruang tamu (Marr, 2019).
Anda boleh hentikan penyebaran kuman ketika batuk atau bersin dengan
cara; (i) pakai pelitup muka, (ii) palingkan muka daripada orang lain dan
makanan apabila batuk atau bersin, (iii) tutup hidung dan mulut anda
dengan tisu atau sapu tangan ketika batuk atau bersin serta buangkan
tisu ke dalam bakul sampah, (iv) elakkan pergi ke tempat yang sesak, (v)
jangan berkongsi sapu tangan atau tuala dengan orang lain, (vi) elakkan
menyentuh muka, hidung atau mulut dan (vii) jika tiada pilihan lain,
anda boleh menggunakan lengan baju atau skaf. Jangan bersentuhan
dengan orang lain sehingga pakaian tersebut ditukar (Jabatan Kesihatan
Negeri Pahang, 2019).

16